Diabetes: tussendoortjes en snacks

Soms ook wel eens zin in een lekkere snack of snel hapje tussendoor? Wanneer je ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds voldoende en evenwichtig genoeg eet, heb je daarnaast eigenlijk niet veel anders nodig. Maar wat als dat snacken echt sterker is dan jezelf? Voor welk tussendoortje kies je dan best?

Liever hartig dan zoet

Probeer zoveel mogelijk te opteren voor evenwichtige hartige tussendoortjes in plaats van zoete snacks. Hierdoor zal je bloedsuikerspiegel minder snel stijgen. Evenwichtige snacks zijn rijk aan vezels, eiwitten, gezonde vetten, mineralen en vitamines. Groenten en fruit zijn uiteraard altijd een goeie keuze. Ook noten zijn prima om een klein hongertje te stillen, maar beperk je dan wel tot een handjevol per dag, aangezien ze toch tamelijk energierijk zijn.

Ga lekker aan de slag met onze diabetesvriendelijke recepten en kies daarbij de juiste producten uit. Alle recepten en producten op deze pagina voldoen aan de richtlijnen voor gezonde voeding voor personen met diabetes. Deze richtlijnen zijn in samenwerking met het Kenniscentrum en de Voedingscommissie van de Diabetes Liga uitgewerkt en gekwalificeerd.