Lenteminestrone met venkel, groene asperge en dillepesto

Lenteminestrone met venkel, groene asperge en dillepesto
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Snij de venkel in 2 en verwijder de harde kern. Snij in dunne reepjes.

  4. Verwijder het harde uiteinde van de asperges en snij in stukjes van ± 2 cm.

  5. Schil de wortelen en snij in staafjes van 3 cm lang en 1 cm dik.

  6. Rasp de parmezaan.

  7. Rooster de pijnboompitten in een pan met antiaanbaklaag zonder vetstof. Mix samen met de parmezaan, de dille en 3 eetl. olijfolie tot een gladde pesto. Kruid met zwarte peper en zout.

  8. Bereiding:
  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in een grote kookpot en stoof de venkel en de wortelen enkele minuten al roerend.

  10. Overgiet met de bouillon en laat 10 min. afgedekt garen.

  11. Voeg de asperges en de penne toe en laat nog 6 à 8 min. verder garen. Kruid met zwarte peper en zout.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel over vier diepe borden of kommen en lepel er wat van de dillepesto op.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 1716.0 kj
Energie 410.0 kcal
Vet 24.6 g
Verzadigd vet 7.0 g
Koolhydraat 26.8 g
Suiker 7.3 g
Vezel 6.4 g
Eiwit 17.8 g
Zout 3.4 g
natrium 1346.4 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294