
Havermoutbowl met banaan en gedroogde abrikozen
Ingrediënten
- bananen (rijp) 2
- melk 8 dl
- walnootpitten 20
- havermoutmix met zaden 200 g
- gedroogde abrikozen 8
Voorbereiding
Voorbereiding
- Plet de bananen.
- Hak de walnootpitten grof.
- Snij de abrikozen in reepjes.
Bereiding (15 min.)
- Breng de melk aan de kook in een steelpan en voeg de havermout toe. Laat 5 min. sudderen op een zacht vuur tot de havervlokken gaar zijn.
- Voeg de geplette bananen toe en meng goed.
- Verdeel over 4 kommetjes en bestrooi met de walnootpitten en de abrikozen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie
493 kcal
Vetten
19.2 g
Verzadigde vetzuren
3.8 g
Koolhydraten
57.8 g
Suikers
28.8 g
Vezels
8.7 g
Eiwitten
17.8 g
Zout
0.2 g