Goed voor jou én goed voor de planeet, dat smaakt altijd naar meer

Vegan ontbijtbowl met peer en chiazaadjes

Ontbijt minder dan 30 min. 4 personen

Ingrediënten

  • peren (rijpe) 2
  • alternatief voor yoghurt op basis van soja met blauwe bessen 500 g
  • chiazaadjes 4 eetl.
  • plantaardig eiwitpoeder 4 eetl.
  • Voorbereiding
  • Voedingswaarden
Voorbereiding
Bereiding (10 min.)
  1. Meng het veggie protein-poeder met het alternatief voor yoghurt.
  2. Snij de ongeschilde peren in dunne partjes.
Afwerking

Verdeel de yoghurt over 4 bowls en leg hierop de partjes peer. Bestrooi met de chiazaadjes.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 226 kcal
Vetten 6.2 g
Verzadigde vetzuren 0.9 g
Koolhydraten 21.2 g
Suikers 17.4 g
Vezels 6.1 g
Eiwitten 18.4 g
Zout 0.5 g