Pittige bruschetta met gegrilde asperges en parmezaan

Pittige bruschetta met gegrilde asperges en parmezaan
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Schil de asperges vanaf het midden en verwijder het harde uiteinde.

  3. Snij de lente-uitjes in de lengte in 2.

  4. Maak krullen van de parmezaan met een dunschiller.

  5. Verwijder de pitjes uit het pepertje (of laat ze erin als je graag pikant eet). Snipper fijn.

  6. Scheur de basilicumblaadjes.

  7. Pers de limoen.

  8. Snij elke snee brood in 2.

  9. Snij het teentje knoflook in 2.

  10. Bereiding:
  11. Besmeer de halve sneetjes brood lichtjes met de olijfolie en rooster 1 min. aan elke kant op de rand van een hete barbecue.

  12. Wrijf het knoflook telkens over 1 kant van het brood.

  13. Leg de asperges en de lente-uitjes op de rand van de barbecue en grill 2 à 3 min. gaar.

  14. Beleg de bruschetta's met de gegrilde asperges en lente-uitjes. Kruid met zwarte peper en zout.

  15. Bestrooi met het pepertje en het basilicum. Werk af met de parmezaankrullen en enkele druppels limoensap.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 1060.0 kj
Energie 253.0 kcal
Vet 12.5 g
Verzadigd vet 5.2 g
Koolhydraat 18.3 g
Suiker 3.4 g
Vezel 4.0 g
Eiwit 15.8 g
Zout 1.9 g
natrium 767.1 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294