Goed voor jou én goed voor de planeet, dat smaakt altijd naar meer

Watermeloensmoothie met guarana

Drankje minder dan 30 min. 1 glas

Ingrediënten

  • watermeloenen 200 g
  • blauwe bessen 10
  • gember 1 cm
  • munt (vers) 1 takjes
  • hennepzaadjes 1 koffiel.
  • guaranapoeder 1.2 koffiel.
  • appelsap (ongezoet) 2.5 dl
  • Voorbereiding
  • Voedingswaarden
  • Tip
Voorbereiding
Voorbereiding
  1. Verwijder de schil en de pitjes van de watermeloen en snij het vruchtvlees grof.
  2. Rasp de gember.
Bereiding (10 min. + 5 min.)
  1. Mix de stukken watermeloen samen met de blauwe bessen, het appelsap, de geraspte gember en het guaranapoeder tot een glad drankje.
  2. Giet in een groot glas en voeg eventueel enkele ijsblokjes toe.
  3. Werk af met het takje munt en bestrooi met de hennepzaadjes.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 218 kcal
Vetten 1.8 g
Verzadigde vetzuren 0.2 g
Koolhydraten 46.6 g
Suikers 44.2 g
Vezels 2.4 g
Eiwitten 2.6 g
Zout 0 g
Tip

Leg het fruit enkele uren in de diepvriezer voor een extra fris drankje.