Watermeloensmoothie met guarana
Drankje
minder dan 30 min.
1 glas
Ingrediënten
1 glas- watermeloenen 200 g
- blauwe bessen 10
- gember 1 cm
- munt (vers) 1 takjes
- hennepzaadjes 1 koffiel.
- guaranapoeder 1.2 koffiel.
- appelsap (ongezoet) 2.5 dl
Voorbereiding
Voorbereiding
- Verwijder de schil en de pitjes van de watermeloen en snij het vruchtvlees grof.
- Rasp de gember.
Bereiding (10 min. + 5 min.)
- Mix de stukken watermeloen samen met de blauwe bessen, het appelsap, de geraspte gember en het guaranapoeder tot een glad drankje.
- Giet in een groot glas en voeg eventueel enkele ijsblokjes toe.
- Werk af met het takje munt en bestrooi met de hennepzaadjes.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie
218 kcal
Vetten
1.8 g
Verzadigde vetzuren
0.2 g
Koolhydraten
46.6 g
Suikers
44.2 g
Vezels
2.4 g
Eiwitten
2.6 g
Zout
0 g
Tip
Leg het fruit enkele uren in de diepvriezer voor een extra fris drankje.
.png/_jcr_content/renditions/cq5dam.web.800.800.png)
