Vegan grill mix met pesto en geroosterde groenten

Hoofdgerecht Lactosevrij
Vegan grill mix met pesto en geroosterde groenten
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Tip

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij elke helft in 4 repen.

  3. Snij de aubergines en de ongeschilde courgette in schijfjes van 1 cm.

  4. Rooster de pijnboompitten goudbruin in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  5. Mix de pijnboompitten met de basilicumblaadjes, de balsamicoazijn en 3 eetl. olijfolie tot een gladde saus. Kruid met zwarte peper en zout.

  6. Rits de blaadjes van de takjes oregano.

  7. Bereiding:
  8. Leg de paprikareepjes, de schijfjes aubergine en courgette op de rand van een matig warme barbecue. Grill 1 min. aan elke kant en leg op een schotel. Kruid met zwarte peper en zout en besprenkel met 3 eetl. olijfolie.

  9. Grill de vegan grill mix 2 à 3 min. aan elke kant in het midden van de barbecue. Verdeel dan over de schotel met geroosterde groenten.

  10. Afwerking:
  11. Lepel een beetje pesto over de grill mix en de groenten. Bestrooi met de oreganoblaadjes en serveer met stukjes stokbrood.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 2307.0 kj
Energie 551.0 kcal
Vet 36.8 g
Verzadigd vet 4.1 g
Koolhydraat 27.2 g
Suiker 15.6 g
Vezel 15.8 g
Eiwit 19.9 g
Zout 3.1 g
natrium 1235.7 mg
Tip

Slecht weer? Bak de vegan grill mix 5 min. in een pan. Rooster de groenten 20 à 30 min. in een voorverwarmde oven op 200 °C.

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294