Mixed-grill végane et légumes grillés au pesto

Plat principal Sans lactose
Mixed-grill végane et légumes grillés au pesto
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Astuce

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et coupez chaque demi-poivron en 4 lanières.

  3. Coupez les aubergines et la courgette non pelée en rondelles d'1 cm d'épaisseur.

  4. Faites dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

  5. Mixez les pignons grillés avec les feuilles de basilic, le vinaigre balsamique et 3 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à obtention d'un pesto lisse. Salez et poivrez.

  6. Effeuillez les branches d'origan.

  7. Préparation:
  8. Faites griller les morceaux de poivrons, d'aubergines et de courgette 1 min de chaque côté sur un coin de la grille d'un barbecue modéré. Disposez-les sur un plat. Salez, poivrez et arrosez de 3 c. à soupe d'huile d'olive.

  9. Grillez l'assortiment végane pour barbecue 2 à 3 min de chaque côté au centre de la grille du barbecue. Ajoutez-les sur le plat des légumes grillés.

  10. Présentation:
  11. Garnissez les saucisses et les légumes de pesto, parsemez de feuilles d'origan et servez avec de la baguette.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2307.0 kj
Énergie 551.0 kcal
Gras 36.8 g
Gras saturé 4.1 g
Glucides 27.2 g
Du sucre 15.6 g
Fibre 15.8 g
Protéine 19.9 g
Le sel 3.1 g
sodium 1235.7 mg
Astuce

Il pleut ? Faites cuire l'assortiment végane pour barbecue 5 min à la poêle et faites griller les légumes 20 à 30 min au four préchauffé à 200 °C.

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