Slaatje met geroosterde tomaten, groene linzen en chipolata

Slaatje met geroosterde tomaten, groene linzen en chipolata
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Tip

Bereiding
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  4. Snij de tomaten in 4 partjes en leg ze met de velkant naar onderen in een ovenschaal. Kruid met zwarte peper en zeezout en besprenkel met 1 eetl. olijfolie.

  5. Hak de platte peterselie grof.

  6. Bereiding:
  7. Rooster de tomaten 30 min. in de voorverwarmde oven tot ze lichtbruin kleuren.

  8. Doe de linzen in een kookpot, overgiet met de groentebouillon en voeg het blaadje laurier toe. Laat 20 min. onafgedekt garen tot alle vocht is opgenomen en de linzen gaar zijn.

  9. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een pan en bak de chipolata's goudbruin en gaar op een zacht vuur. Snij in schuine stukken van 2 cm.

  10. Doe de geroosterde tomaten samen met het sap bij de linzen en voeg de balsamicoazijn toe.

  11. Afwerking:
  12. Meng de stukken chipolata onder de linzen-tomatenmengeling, voeg de rucola toe en werk af met de grofgehakte platte peterselie.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 2601.0 kj
Energie 622.0 kcal
Vet 36.0 g
Verzadigd vet 11.4 g
Koolhydraat 29.4 g
Suiker 8.0 g
Vezel 12.4 g
Eiwit 38.9 g
Zout 6.3 g
natrium 2504.4 mg
Tip

Lekker als (koude) lunch of als bijgerecht bij barbecue. U kan de chipolata's dan bakken op de barbecue.

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294