Paksoi en boekweitnoedels met krokante kippenblokjes of tofublokjes

Hoofdgerecht Lactosevrij
Paksoi en boekweitnoedels met krokante kippenblokjes of tofublokjes
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de kippenborstfilets of de tofu in blokjes.

  3. Klop het ei los.

  4. Hak de bladeren van de paksoi grof en snij de stelen in dunne reepjes.

  5. Verwijder de pitjes uit het pepertje en snipper fijn.

  6. Snipper het knoflook fijn.

  7. Hak de korianderblaadjes grof.

  8. Meng het paneermeel met de sesam- en venkelzaadjes en kruid met zwarte peper en zout.

  9. Bereiding:
  10. Verhit 2 eetl. wokolie in een wok en roerbak het fijngesnipperde pepertje en het knoflook 1 min. Voeg de stelen van de paksoi toe en roerbak nog 5 min. Giet er de sojasaus, de honing en de rijstazijn bij en roerbak 1 min. Voeg de paksoiblaadjes toe en meng goed.

  11. Kook ondertussen de boekweitnoedels gaar (kooktijd: zie verpakking). Giet af. Roer de gewokte paksoi onder de noedels.

  12. Wentel de kippen- of tofublokjes door de bloem, dan door het losgeklopte ei en ten slotte door het paneermeel.

  13. Verhit opnieuw 2 eetl. wokolie in de wok en bak de kippen- of tofublokjes aan alle kanten goudbruin.

  14. Afwerking:
  15. Verdeel de boekweitnoedels over 4 borden en leg er de kippen- of tofublokjes op. Werk af met de grofgehakte koriander.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 3180.0 kj
Energie 760.0 kcal
Vet 25.9 g
Verzadigd vet 4.6 g
Koolhydraat 88.3 g
Suiker 7.8 g
Vezel 12.7 g
Eiwit 37.9 g
Zout 4.4 g
natrium 1759.9 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294