Muffins met havercrumble

Muffins met havercrumble
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Plet de bananen.

  3. Hak de pecannoten grof (dat gaat makkelijk als u ze in een zak stopt en erover rolt met een deegrol of glazen fles).

  4. Snij de dadels in stukjes.

  5. Klop de eieren met een vork los in de melk.

  6. Wrijf de havermout, de boter en de rietsuiker tussen uw vingers tot een kruimelig deeg.

  7. Bereiding:
  8. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  9. Meng de geplette bananen met de dadels, de grofgehakte pecannoten, de agavesiroop en de losgeklopte eieren.

  10. Meng er de bloem, het bakpoeder en het zout onder (roer niet te veel).

  11. Zet 6 papieren muffinvormpjes in een muffinbakvorm en verdeel er het deeg over.

  12. Bestrooi met de havercrumble en zet 30 min. in de voorverwarmde oven.

  13. Haal uit de oven en laat afkoelen.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 1179.0 kj
Energie 282.0 kcal
Vet 7.5 g
Verzadigd vet 3.6 g
Koolhydraat 46.0 g
Suiker 15.5 g
Vezel 4.5 g
Eiwit 8.1 g
Zout 0.6 g
natrium 238.7 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294