Goed voor jou én goed voor de planeet, dat smaakt altijd naar meer

Meloensmoothie met druivenspiesjes

Tussendoortje minder dan 30 min. 4 personen

Ingrediënten

  • meloenen (charentais) 0.5
  • druiven 12
  • munt (vers) (enkele takjes)
  • magere yoghurt natuur 4 dl
  • vloeibare honing 1 eetl.
  • Voorbereiding
  • Voedingswaarden
Voorbereiding
Voorbereiding
  1. Schil de halve meloen, verwijder de pitten en snij het vruchtvlees in grove stukken.
  2. Pluk de blaadjes munt van de takjes.
Bereiding (5 min. + 10 min.)
  1. Mix de stukken meloen samen met de yoghurt en de honing tot een glad drankje.
  2. Schenk in 4 mooie glazen en werk af met enkele muntblaadjes.
  3. Steek telkens 3 druiven op een prikkertje en leg er eentje op elk glas.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 77 kcal
Vetten 0.2 g
Verzadigde vetzuren 0.1 g
Koolhydraten 14.1 g
Suikers 14 g
Vezels 0.5 g
Eiwitten 4.5 g
Zout 0.1 g