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Smoothie au melon et minibrochettes de raisin

En-cas moins de 30 min. 4 personnes

Ingrédients

  • melons (type charentais) 0.5
  • raisins 12
  • menthe fraîche (quelques branches)
  • yaourts maigres nature 4 dl
  • miel liquide 1 c. à soupe
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable
  1. Épluchez le demi-melon, ôtez les graines et détaillez grossièrement la chair.
  2. Effeuillez la menthe.
Préparation (5 min + 10 min)
  1. Mixez les morceaux de melon avec le miel et le yaourt jusqu’à obtention d’une boisson liquide.
  2. Versez dans 4 beaux verres et décorez de feuilles de menthe.
  3. Piquez les raisins par 3 sur des bâtonnets et déposez 1 bâtonnet sur chaque verre.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 77 kcal
Lipides 0.2 g
Acides gras saturés 0.1 g
Glucides 14.1 g
Sucres 14 g
Fibres 0.5 g
Protéines 4.5 g
Sel 0.1 g