Goed voor jou én goed voor de planeet, dat smaakt altijd naar meer

Mangosmoothie met bijenpollen

Drankje minder dan 30 min. 4 glazen

Ingrediënten

  • mango's (rijp) 1
  • kiwi's 2
  • limoenen 1
  • gember (vers) 2 cm
  • bijenpollen 4 koffiel.
  • mangosteenpuree 200 ml
  • appel-mangosap 200 ml
  • Voorbereiding
  • Voedingswaarden
Voorbereiding
Bereiding (10 min.)
  1. Schil de mango en de kiwi’s en snij in stukken. Rasp de gember en pers de limoen.
  2. Mix het fruit, de gember, de mangosteenpuree, het limoensap en het appel-mangosap in een blender. Voeg eventueel extra water toe tot je de gewenste dikte hebt.
  3. Verdeel de smoothie over 4 glazen en werk af met de bijenpollen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 133 kcal
Vetten 1 g
Verzadigde vetzuren 0.1 g
Koolhydraten 27.5 g
Suikers 25.2 g
Vezels 2.5 g
Eiwitten 2.1 g
Zout 0 g