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Smoothie à la mangue et pollen d’abeilles

Boissons moins de 30 min. 4 verres

Ingrédients

  • mangues (mûre) 1
  • kiwis 2
  • citrons verts 1
  • gingembre (frais) 2 cm
  • pollen d’abeilles 4 c. à café
  • purée de mangoustan 200 ml
  • jus pomme-mangue 200 ml
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Préparation (10 min)
  1. Coupez la chair de la mangue et des kiwis en dés. Râpez le gingembre et pressez le citron vert.
  2. Mixez le tout avec la purée de mangoustan et le jus pomme-mangue dans un blender. Allongez éventuellement d’eau, selon la consistance souhaitée.
  3. Répartissez le smoothie dans 4 verres et garnissez-les de pollen d’abeilles.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 133 kcal
Lipides 1 g
Acides gras saturés 0.1 g
Glucides 27.5 g
Sucres 25.2 g
Fibres 2.5 g
Protéines 2.1 g
Sel 0 g