Linzensalade met granaatappel

Linzensalade met granaatappel
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Spoel de linzen onder koud water en laat uitlekken.

  3. Hak de koriander- en peterselieblaadjes fijn.

  4. Snipper het lente-uitje en het teentje knoflook fijn.

  5. Snij de granaatappels in 2 en haal de pitjes eruit.

  6. Verwijder de pitjes uit de tomaten en snij in blokjes.

  7. Rits de blaadjes van de takjes munt en hak grof.

  8. Pers de halve citroen.

  9. Bereiding:
  10. Kook de linzen 15 à 18 min. gaar in lichtgezouten water. Spoel af onder koud water.

  11. Voeg de peterselie, de koriander, de lente-ui, het knoflook, het komijnpoeder en de tomaten toe.

  12. Werk af met zout, peper, citroensap en de grofgehakte muntblaadjes. Meng goed door elkaar

  13. Afwerking:
  14. Bestrooi met de granaatappelpitten.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 690.0 kj
Energie 165.0 kcal
Vet 2.3 g
Verzadigd vet 0.4 g
Koolhydraat 26.1 g
Suiker 12.5 g
Vezel 7.8 g
Eiwit 6.8 g
Zout 0.8 g
natrium 316.9 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294