Kikkererwtenspread met zongedroogde tomaatjes

Kikkererwtenspread met zongedroogde tomaatjes
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Bereiding:
  2. Snipper het teentje knoflook fijn.

  3. Pers de citroen en scheur de blaadjes basilicum.

  4. Snij de tomaatjes in reepjes en hou de olie apart.

  5. Laat de kikkererwten goed uitlekken en mix samen met de tahin, het knoflook, het citroensap, de koriander, de komijn, de cayennepeper, 2 eetl. van de olie van de tomaatjes en 1 eetl. water tot een gladde spread. Kruid naar smaak met zwarte peper en zout.

  6. Besmeer een broodje of boterham. Beleg met de reepjes tomaat en werk af met de basilicum.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 427.0 kj
Energie 102.0 kcal
Vet 4.1 g
Verzadigd vet 0.6 g
Koolhydraat 9.1 g
Suiker 0.8 g
Vezel 4.4 g
Eiwit 4.8 g
Zout 1.0 g
natrium 408.0 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294