Tartinade de pois chiches et tomates séchées

Tartinade de pois chiches et tomates séchées
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Préparation:
  2. Émincez l'ail.

  3. Pressez le demi-citron et déchirez les feuilles de basilic.

  4. Coupez les tomates demi-séchées en lanières.

  5. Égouttez les pois chiches. Mixez-les avec le tahin, l'ail, le jus de citron, la coriandre, le cumin, le poivre de Cayenne, 2 c. à soupe d'huile de l'emballage des tomates et 1 c. à soupe d'eau jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Salez et poivrez.

  6. Garnissez un petit pain ou une tranche de pain de tartinade. Ajoutez les tomates demi-séchées et le basilic.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 427.0 kj
Énergie 102.0 kcal
Gras 4.1 g
Gras saturé 0.6 g
Glucides 9.1 g
Du sucre 0.8 g
Fibre 4.4 g
Protéine 4.8 g
Le sel 1.0 g
sodium 408.0 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

BCE 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294