Geroosterde miso-aubergine met rijst en granaatappel

Hoofdgerecht 35 min. Lactosevrij Glutenvrij
Geroosterde miso-aubergine met rijst en granaatappel
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Bereiding
  2. Verwarm de oven voor op 185 °C.

  3. Snij de aubergines in de lengte in 2. Snij een ruitjespatroon in het vruchtvlees.

  4. Meng de miso met de rijstsiroop, de gemberpasta, de teriyaki, de tamari en de peper. Bestrijk hiermee de snijkant van de aubergines.

  5. Leg de aubergines op een bakplaat met bakpapier en zet 25 min. in de voorverwarmde oven. Plaats daarna nog 5 min. onder de grill.

  6. Kook intussen de rijst volgens de instructies op de verpakking.

  7. Snipper de lente-uitjes fijn en verwijder de pitjes uit de granaatappel.

  8. Serveer de rijst met de aubergine. Werk af met de lente-ui en granaatappelpitjes en eventueel wat korianderblaadjes.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 1667.0 kj
Energie 398.0 kcal
Vet 2.8 g
Verzadigd vet 0.5 g
Koolhydraat 77.7 g
Suiker 19.1 g
Vezel 7.7 g
Eiwit 11.8 g
Zout 4.8 g
natrium 1907.1 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294