Fruitspiesjes met mango, sinaasappel en gember

Fruitspiesjes met mango, sinaasappel en gember
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

  • Tip

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Schil de mango's en snij het vruchtvlees in grove stukken.

  3. Schil de sinaasappelen tot op het vruchtvlees met een scherp mes. Snij de partjes van tussen de vliesjes. Snij in even grote stukken als de mango's.

  4. Bereiding:
  5. Laat de boter smelten en voeg de gembersiroop, de suiker en de garam masala toe. Roer even tot de suiker gesmolten is en alle smaken gemengd zijn.

  6. Maak intussen spiesjes: steek stukjes mango, sinaasappel en stemgember afwisselend op een brochettestokje.

  7. Bestrijk de spiesjes lichtjes met de suikersiroop. Grill 2 à 3 min. op het midden van een hete barbecue tot ze een beetje gekarameliseerd zijn.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 1329.0 kj
Energie 318.0 kcal
Vet 6.0 g
Verzadigd vet 3.5 g
Koolhydraat 61.9 g
Suiker 59.4 g
Vezel 4.2 g
Eiwit 1.2 g
Zout 0.0 g
natrium 12.7 mg
Tip

Serveer met een bolletje ijs.

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294