brochettes mangue-orange au gingembre

brochettes mangue-orange au gingembre
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Astuce

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Pelez les mangues et détaillez la chair en morceaux.

  3. Pelez les oranges à vif (jusqu'à la chair) avec un couteau tranchant. Détachez les quartiers entre les membranes. Coupez-les en morceaux de la même taille que les morceaux de mangue.

  4. Préparation:
  5. Faites fondre le beurre et ajoutez-y le sirop de gingembre, le sucre et le garam masala. Remuez jusqu'à ce que le sucre soit fondu et que tous les goûts se mélangent.

  6. Entre-temps, enfilez des morceaux de mangue, d'orange et de gingembre en alternance sur des piques à brochette.

  7. Badigeonnez légèrement les brochettes de sirop de sucre. Faites-les griller 2 à 3 min au centre de la grille d'un barbecue bien chaud jusqu'à ce qu'elles soient légèrement caramélisées.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1329.0 kj
Énergie 318.0 kcal
Gras 6.0 g
Gras saturé 3.5 g
Glucides 61.9 g
Du sucre 59.4 g
Fibre 4.2 g
Protéine 1.2 g
Le sel 0.0 g
sodium 12.7 mg
Astuce

Servez avec une boule de glace.

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