Bulgurslaatje met incabessen en avocado

Bulgurslaatje met incabessen en avocado
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Overgiet de bulgur met de hete bouillon en dek af met een propere keukenhanddoek. Laat 10 min. zwellen.

  4. Rasp intussen de wortel grof.

  5. Snij het preiwit in hele dunne sliertjes.

  6. Hak de korianderblaadjes en de hazelnoten grof.

  7. Pers de citroen.

  8. Snij het vruchtvlees van de avocado's in partjes en besprenkel met het citroensap.

  9. Bereiding:
  10. Roer de bulgur los met een vork. Voeg de wortel, het preiwit, de korianderblaadjes en de hazelnoten toe en meng goed.

  11. Voeg de olijfolie en de avocado toe en kruid met zwarte peper en zout.

  12. Afwerking:
  13. Bestrooi het slaatje met de incabessen.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 2015.0 kj
Energie 482.0 kcal
Vet 26.4 g
Verzadigd vet 3.4 g
Koolhydraat 52.5 g
Suiker 3.5 g
Vezel 12.3 g
Eiwit 10.2 g
Zout 1.6 g
natrium 635.6 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294