Boekweitwafels met blauwe bessen

Boekweitwafels met blauwe bessen

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Voorbereiding:
  2. Hak de pecannoten fijn (dat gaat makkelijk als je ze in een zakje steekt en er met een deegrol of glazen fles over rolt). Rooster ze 3 min. in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.

  3. Bereiding:
  4. Meng de eieren, de melk, de suiker en de boter tot een gladde massa.

  5. Meng het boekweitmeel en het bakpoeder onder elkaar in een grote mengkom.

  6. Roer het eiermengsel onder het meel.

  7. Roer de blauwe bessen voorzichtig onder het beslag.

  8. Schep 1 eetl. beslag op een heet wafelijzer. Bak de wafels een voor een goudbruin.

  9. Afwerking:
  10. Verdeel de wafels over de borden en werk af met de pecannoten en de honing.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 248.0 kcal
Vet 13.4 g
Verzadigd vet 6.4 g
Koolhydraat 25.3 g
Suiker 7.1 g
Vezel 2.3 g
Eiwit 5.4 g
Zout 0.2 g

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294