Groene curry met noedels en mais

Hoofdgerecht Lunch 40 min. Lactosevrij Glutenvrij
Groene curry met noedels en mais
nutriscore
  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding
  1. Bereiding
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Smeer de maïskolven rijkelijk in met de sesamolie.

  4. Rooster 30 min. in de voorverwarmde oven. Draai af en toe om.

  5. Verdeel de broccoli in roosjes. Snij de paprika in de lengte in 2 en verwijder de pitjes en witte zaadlijsten. Snij in reepjes. Snipper de ui fijn.

  6. Verhit de olijfolie in een pan en bak de ui, de broccoli en de paprika 2 min.

  7. Voeg de currypasta en de kokosmelk toe en meng goed. Laat 10 min. zachtjes sudderen tot de broccoli gaar is.

  8. Kook de noedels gaar (instructies: zie verpakking). Rooster het amandelschaafsel in een pan zonder vetstof.

  9. Verdeel de noedels en de curry over de borden. Werk af met het amandelschaafsel. Kruid de gegrilde maïskolven met peper en zout.

  10. Serveer de curry met de maïskolven en de noedels.

  11. Tip
  12. Heb je weinig tijd? Vervang de maïskolven door maiskorrels uit een bokaal of blik.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 2824.0 kj
Energie 675.0 kcal
Vet 28.0 g
Verzadigd vet 10.0 g
Koolhydraat 84.2 g
Suiker 23.6 g
Vezel 13.2 g
Eiwit 14.8 g
Zout 2.3 g
natrium 910.5 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

KBO 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294