Strudel aux légumes

Plat principal 1 h. 15 min.
Strudel aux légumes
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Préparation
  2. Épluchez le panais et les carottes puis coupez-les en dés.

  3. Coupez les topinambours en rondelles.

  4. Dans une poêle à revêtement antiadhésif, faites rôtir les graines de potiron sans matière grasse. Faites de même avec le cumin noir.

  5. Préchauffez le four à 180 °C.

  6. Râpez le zeste de l’orange, puis pressez-la.

  7. Mélangez les légumes, le jus d’orange, l’huile d’olive, la harissa, le cumin, le sel et le poivre. Recouvrez une plaque de four de papier cuisson, disposez-y les légumes et enfournez-les pendant 30 min.

  8. Placez la pâte feuilletée sur une plaque de four.

  9. Mélangez les légumes grillés, la feta et le zeste d’orange, puis répartissez ce mélange au milieu de la pâte.

  10. Badigeonnez les bords de jaune d’œuf et pratiquez 8 incisions de chaque côté de la pâte. Tressez les bandes de pâte sur la garniture, badigeonnez le dessus de jaune d’œuf et parsemez le strudel de graines de cumin. Enfournez-le pendant 30 min et parsemez-le de graines de potiron.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2955.0 kj
Énergie 706.0 kcal
Gras 44.4 g
Gras saturé 18.5 g
Glucides 48.3 g
Du sucre 11.1 g
Fibre 11.5 g
Protéine 23.6 g
Le sel 2.5 g
sodium 1016.6 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

BCE 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294