Smoothie au chou frisé
Petit-déjeuners
moins de 30 min.
1 verre
Ingrédients
- choux frisés 2 branches
- bananes surgelées 1
- citrons verts 0.5
- boisson à l’avoine 2.5 dl
- reishi en poudre 1 c. à soupe
Au préalable
Préparation (10 min)
- Retirez les nervures épaisses des feuilles de chou frisé et coupez le reste en lanières.
- Pressez le demi-citron vert.
- Mixez la banane surgelée avec le chou frisé, le jus de citron vert, la boisson à l’avoine et la poudre de reishi jusqu’à obtention d’un smoothie lisse.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
278 kcal
Lipides
4.8 g
Acides gras saturés
0.5 g
Glucides
48.7 g
Sucres
28.7 g
Fibres
9.5 g
Protéines
5.1 g
Sel
0.3 g
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