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Smoothie au chou frisé

Petit-déjeuners moins de 30 min. 1 verre

Ingrédients

  • choux frisés 2 branches
  • bananes surgelées 1
  • citrons verts 0.5
  • boisson à l’avoine 2.5 dl
  • reishi en poudre 1 c. à soupe
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Préparation (10 min)
  1. Retirez les nervures épaisses des feuilles de chou frisé et coupez le reste en lanières.
  2. Pressez le demi-citron vert.
  3. Mixez la banane surgelée avec le chou frisé, le jus de citron vert, la boisson à l’avoine et la poudre de reishi jusqu’à obtention d’un smoothie lisse.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 278 kcal
Lipides 4.8 g
Acides gras saturés 0.5 g
Glucides 48.7 g
Sucres 28.7 g
Fibres 9.5 g
Protéines 5.1 g
Sel 0.3 g