OEuf à la florentine et croustillants au sésame

OEuf à la florentine et croustillants au sésame
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Émincez les échalotes.

  3. Battez 1 oeuf avec le lait. Salez et poivrez.

  4. Détaillez les tranches de pain en 8 lanières (mouillettes).

  5. Préparation:
  6. Préchauffez le four à 180 °C.

  7. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle ou une casserole, et faites-y revenir le échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.

  8. Ajoutez les épinards et laissez-les fondre ± 5 min. Égouttez.

  9. Salez et poivrez les épinards, et répartissez-les dans 4 ramequins. Formez un puits au centre de chaque ravier et versez 1 c. à café de crème fraîche dans chacun.

  10. Cassez délicatement un oeuf par-dessus et glissez 16 à 18 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, passez les lanières de pain dans l'oeuf battu, puis enrobez-les de graines de sésame, en appuyant.

  12. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les lanières de pain des 2 côtés. Égouttez sur de l'essuie-tout.

  13. Présentation:
  14. Dressez 2 croustillants de pain dans chaque ravier. Parsemez le tout de gros sel et décorez d'1 branche de persil plat.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1089.0 kj
Énergie 260.0 kcal
Gras 17.6 g
Gras saturé 4.6 g
Glucides 12.4 g
Du sucre 2.7 g
Fibre 3.3 g
Protéine 13.7 g
Le sel 2.3 g
sodium 912.1 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

BCE 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294