Gratin de quinoa rouge aux merguez et aux épinards

Gratin de quinoa rouge aux merguez et aux épinards
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Détaillez les feuilles d'épinards en fines lanières.

  4. Émincez les échalotes.

  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les merguez de chaque côté sans les cuire à coeur.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Mélangez les tomates concassées avec les échalotes, les épinards, le bouillon de légumes et le quinoa. Salez et poivrez. Versez dans un plat à four et garnissez de branches de thym et de romarin. Déposez par-dessus les merguez précuites. Couvrez le plat de papier aluminium et glissez 30 min au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 4908.0 kj
Énergie 1173.0 kcal
Gras 79.8 g
Gras saturé 38.2 g
Glucides 43.7 g
Du sucre 13.1 g
Fibre 11.2 g
Protéine 72.4 g
Le sel 8.6 g
sodium 3423.9 mg

NV Bio Planet
V. Demesmaekerstraat 167
1500 Halle 
Tel. 02 363 50 10
info@bioplanet.be

BCE 0472.405.143
BE87 2930 2511 7294