Gaufrettes salées à l'italienne

Lunch Goûter Sans gluten
Gaufrettes salées à l'italienne
nutriscore
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:
  2. Râpez la courgette non pelée et saupoudrez-la de sel. Laissez dégorger 10 min.

  3. Entre-temps, coupez les tomates cerises en 2 et hachez la roquette.

  4. Mettez la courgette râpée dans un essuie de cuisine propre et pressez pour en faire sortir le jus.

  5. Préparation:
  6. Mélangez les oeufs avec le lait, le parmesan, la noix muscade et le beurre jusqu'à obtention d'une masse homogène.

  7. Dans un autre saladier, mélangez la farine de sarrasin avec la poudre à lever. Incorporez-y le mélange aux oeufs.

  8. Ajoutez la courgette râpée à la pâte.

  9. Faites dorer les gaufrettes dans un gaufrier, en utilisant 1 c. à soupe de pâte par gaufrette.

  10. Présentation:
  11. Garnissez les gaufrettes de tomates cerises, de roquette, de miniboules de mozzarella et d'un trait de vinaigre balsamique.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 1241.0 kj
Énergie 297.0 kcal
Gras 16.7 g
Gras saturé 10.1 g
Glucides 25.3 g
Du sucre 4.2 g
Fibre 1.3 g
Protéine 11.0 g
Le sel 1.8 g
sodium 748.8 mg

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