In de kijker

Superfoods: dit zijn onze 3 favorieten

In je zoektocht naar gezonde en evenwichtige voeding, kom je al snel uit bij superfoods. Ze hebben allerlei positieve effecten op je lichaam en zijn daardoor een echte hype geworden. Dit is onze top 3 van favoriete superfoods.

Superfoods zitten vol goede voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, enzymen, aminozuren en antioxidanten. Ze krijgen heel wat positieve eigenschappen toegeschreven, zo kunnen ze je helpen met afvallen, hart- en vaatziekten voorkomen, je libido verhogen of huidveroudering tegengaan. De consumptie van superfoods in hun rauwe vorm is een zeer goede manier om een tekort aan bepaalde voedingsstoffen of vitamines terug op te halen. Wij hebben drie favorieten.

 

Dit zijn onze 3 favoriete superfoods:

1. Matcha thee
Deze poederthee wordt gemaakt van gedroogde en gemalen theeblaadjes zodat je alle goede stoffen mee krijgt. De groene Japanse thee heeft een zoete en hartige smaak.

2. Granaatappelsap
Dit licht zure en frisse fruitsap op basis van granaatappels zit vol antioxidanten die ons immuunsysteem verbeteren

3. Crackers met chia-hennepzaad
Deze crackers vormen de perfecte combinatie van eiwitten en vitamine B. Ze kunnen dienen als hartig tussendoortje, gezonde dip of als lunch in combinatie met andere gezonde voeding.


 

De meeste voedingswaren hebben twee tot drie gezonde eigenschappen, terwijl superfoods er soms wel twaalf kunnen hebben. Voorbeelden van superfoods zijn gojibessen, cacaobonen, hennepzaad, tarwegras, bessen, rode druiven, knoflook, vette vis, olijfolie, donkere chocolade en bepaalde noten.
 

Hoe gezond zijn superfoods?

Gevarieerd eten blijft wel nog steeds belangrijk, er is namelijk geen enkel voedingsmiddel dat alle essentiële stoffen kan voorzien die je lichaam nodig heeft. Het is belangrijk om niet alleen maar op deze superfoods te focussen, maar evenwichtig en bewust te eten. Vergeet ook geen zuivel, vis en volle granen aan je menu toe te voegen voor een gevarieerd en compleet eetpatroon.

Superfoods zijn natuurlijk geen wondermiddeltjes, maar er zijn zeker voldoende redenen om ze in je dagelijkse menu op te nemen. Je vindt heel wat gezonde superfoods in het gamma van Bio-Planet.