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Superaliments : découvrez notre top 3

Dans la quête d’une alimentation saine et équilibrée, on en vient rapidement aux superaliments. Grâce à leurs nombreux effets bénéfiques sur le corps, ils sont devenus une vraie tendance. Voici notre top 3 des superaliments.

Les superaliments débordent de bons nutriments comme des vitamines, des minéraux, des enzymes, des acides aminés et des antioxydants. On leur attribue de nombreuses propriétés positives. Ils peuvent aider à perdre du poids, à empêcher les maladies cardio-vasculaires, à booster la libido ou à combattre le vieillissement de la peau. La consommation de superaliments dans leur forme crue est une très bonne manière d’éviter les carences de certains nutriments ou vitamines.
 

Voici nos 3 superaliments préférés :

1. Le thé matcha
Ce thé en poudre est produit à partir de feuilles de thé séchées et moulues afin d’en extraire les bons nutriments. Le thé vert japonais possède un goût doux et généreux.

2. Le jus de grenade
Ce jus de fruit frais et légèrement acide à base de grenades est plein d’antioxydants qui améliorent notre système immunitaire.

3. Les crackers aux graines de chia et de chanvre
Ces crackers constituent une parfaite combinaison de protéines et de vitamine B. À déguster comme délicieux en-cas, dip équilibré ou lunch, en les combinant à d’autres bons ingrédients.


 

La plupart des aliments possèdent deux à trois propriétés positives, alors que les superaliments peuvent en avoir jusqu’à douze. Quelques exemples de superaliments : les baies de goji, les fèves de cacao, les graines de chanvre, les germes de blé, les baies, les raisins noirs, l’ail, le poisson gras, l’huile d’olive, le chocolat noir et certains fruits secs.
 

Les superaliments sont-ils vraiment bons ?

Une alimentation équilibrée reste primordiale ; aucun aliment ne contient tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Il est important de ne pas se focaliser uniquement sur les superaliments mais de manger de manière responsable et équilibrée. N’oubliez pas d’ajouter les produits laitiers, le poisson et les céréales complètes à votre menu pour une alimentation variée et complète.

Les superaliments ne sont pas des produits miracles, mais il existe suffisamment de bonnes raisons de les ajouter à votre menu quotidien. Retrouvez de nombreux superaliments dans la gamme de Bio-Planet.