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Smoothie de kéfir au cacao

Petit-déjeuners moins de 30 min. 4 personnes

Ingrédients

  • bananes 2
  • kéfir 500 g
  • graines de chanvre 1 c. à soupe
  • cacao en poudre 1 c. à soupe
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Préparation (5 min)
  1. Écrasez les bananes.
  2. Mixez le kéfir avec les bananes et le cacao jusqu’à obtention d’un smoothie lisse.
  3. Répartissez dans 4 verres et parsemez de graines de chanvre.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 145 kcal
Lipides 4 g
Acides gras saturés 1.6 g
Glucides 19.9 g
Sucres 16 g
Fibres 2.4 g
Protéines 6.3 g
Sel 0.1 g